Ночная овсянка с арахисовым маслом и бананом

Среди всех ленивых овсянок это самая любимая нашей дочери – смешиваем арахисовое масло и банан, а затем все посыпаем соленым арахисом и нарезанным бананом. Энергии хватает до обеда.

Ночная овсянка с арахисовым маслом и бананом

Сложность Легкий
Количество

1

порция
Время

10

Минуты

Ингредиенты

  • 40 гр овсяных хлопьев

  • 100 мл овсяного молока (или коровьего молока)

  • 1 ч.л семян чиа

  • 50 мл ванильного йогурта

  • 1/2 банана

  • 0,5 ст.л арахисового масла

  • Банан и соленый жаренный арахис для посыпки сверху. Положите несколько свежих ягод.

Способ приготовления

  • Разомните банан с арахисовым маслом в миске.
  • Затем смешайте все остальные ингредиенты и перелейте в стакан.
  • Охладите в течение ночи и накройте полиэтиленом.
  • На следующий день посыпать измельченным арахисом или арахисовым маслом, нарезанным бананом и небольшим количеством черники.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *