Среди всех ленивых овсянок это самая любимая нашей дочери – смешиваем арахисовое масло и банан, а затем все посыпаем соленым арахисом и нарезанным бананом. Энергии хватает до обеда.
Ночная овсянка с арахисовым маслом и бананом
Сложность ЛегкийКоличество
1
порцияВремя
10
МинутыИнгредиенты
40 гр овсяных хлопьев
100 мл овсяного молока (или коровьего молока)
1 ч.л семян чиа
50 мл ванильного йогурта
1/2 банана
0,5 ст.л арахисового масла
Банан и соленый жаренный арахис для посыпки сверху. Положите несколько свежих ягод.
Способ приготовления
- Разомните банан с арахисовым маслом в миске.
- Затем смешайте все остальные ингредиенты и перелейте в стакан.
- Охладите в течение ночи и накройте полиэтиленом.
- На следующий день посыпать измельченным арахисом или арахисовым маслом, нарезанным бананом и небольшим количеством черники.
